Aktywność na placach zabaw jako profilaktyka wad postawy i wsparcia integracji sensorycznej.
Plac zabaw to przestrzeń sprzyjająca rozwojowi fizycznemu i społecznemu dzieci.
Aktywności na placach zabaw odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu wadom postawy.
Plac zabaw jest miejscem, w którym dzieci rozwijają zdolności motoryczne, integrację sensoryczną i społeczne interakcje.
Wady postawy to nieprawidłowe ustawienie ciała w stanie spoczynku i w trakcie aktywności fizycznej.
Wady postawy mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak bóle pleców, krzywizny kręgosłupa (np. skolioza, kifoza).
Wczesna profilaktyka jest kluczowa, by zapobiec rozwojowi tych problemów.
Rola placów zabaw w profilaktyce wad postawy
Plac zabaw stwarza możliwość do aktywności fizycznej, która wspiera rozwój postawy ciała:
Ćwiczenia równowagi: np. chodzenie po linach, skakanie, huśtanie się.
Rozwój siły mięśniowej: wspinaczki, zjeżdżalnie, drabinki.
Rozciąganie i elastyczność: elementy na placu zabaw rozwijają elastyczność mięśni i stawów.
Regularna aktywność wzmacnia mięśnie posturalne, co pomaga utrzymać prawidłową postawę.
Integracja sensoryczna a plac zabaw
Integracja sensoryczna to proces, w którym mózg odbiera, organizuje i interpretuje informacje zmysłowe.
Plac zabaw wspomaga rozwój integracji sensorycznej poprzez:
Stymulację dotykową (np. piasek, woda, różne powierzchnie).
Stymulację równowagi (np. huśtawki, trampoliny).
Stymulację proprioceptywną (np. wspinaczki, skoki).
Jak plac zabaw wspiera integrację sensoryczną?
Dotyk: dzieci stąpają po różnych nawierzchniach, co stymuluje receptory dotykowe.
Równowaga: ćwiczenia równowagi wspomagają rozwój układu przedsionkowego (ruchy głowy i ciała).
Koordynacja: zabawy takie jak skakanie, wspinaczka, czy zjeżdżanie pomagają dzieciom w rozwoju koordynacji ruchowej i percepcji przestrzennej.
Propriocepcja: dzieci uczą się kontrolować swoje ciało, co wpływa na rozwój percepcji siły i pozycji ciała w przestrzeni.
Przykłady aktywności wspierających postawę i integrację sensoryczną
Huśtawki – poprawiają równowagę i rozwijają układ przedsionkowy.
Trampoliny – stymulują propriocepcję, poprawiają siłę mięśniową i elastyczność.
Wspinaczki i drabinki – wzmacniają mięśnie posturalne i poprawiają koordynację.
Piaskownica – stymuluje zmysł dotyku, rozwija wyobraźnię i motorykę małą.
Zjeżdżalnie – wspomagają rozwój siły mięśniowej i sprawności fizycznej.
Korzyści płynące z aktywności na placu zabaw
Wzmacnianie postawy: regularna aktywność poprawia stabilność ciała, wzmacnia mięśnie pleców i brzucha.
Poprawa koordynacji: dzieci rozwijają zdolność do precyzyjnych i skoordynowanych ruchów.
Rozwój sensoryczny: plac zabaw zapewnia różnorodne bodźce sensoryczne, wspomagając integrację zmysłową.
Lepsze samopoczucie: zabawa na świeżym powietrzu poprawia nastrój, redukuje stres i poprawia koncentrację.
Aktywności na placach zabaw są niezbędnym elementem w profilaktyce wad postawy i wspieraniu integracji sensorycznej.
Regularne korzystanie z placów zabaw wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne dzieci.
Plac zabaw jako przestrzeń zabawy i rozwoju powinien być dostępny i zachęcający do aktywności fizycznej.
Regularne ćwiczenia poprawiają postawę ciała, rozwijają umiejętności motoryczne i sensoryczne.
Plac zabaw jest doskonałym narzędziem w edukacji zdrowotnej i wspieraniu rozwoju dziecka.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Masy sensoryczne i plastyczne uwielbiają wszystkie dzieci. Jedne pachną, inne szokują konsystencją, relaksują i wciągają do niekończącej się zabawy maluszków i starszaków. Niezależnie od wieku naszych przedszkolaków – wszyscy chętnie po nie sięgają. Część z nich jest doskonałą bazą do wykonywania trwałych dekoracji, inne – wręcz przeciwnie. Przestawiamy przepisy na masy sensoryczne i plastyczne.
MASA SOLNA
Co można zrobić z masy solnej? A czego nie można? – tak powinno brzmieć pytanie. Można niemalże wszystko – masa zastyga w zależności od grubości od kilku godzin do kilku dni.
Składniki:
mąka
sól
woda
ilość: 2:2:1, czyli tyle samo mąki co soli i połowę mniej wody.
Przygotowanie:
Mąkę mieszamy z solą (drobnoziarnistą). Wodę dodajemy ostrożnie, nie całą na raz. Ciasto powinno mieć konsystencję zbliżoną do ciasta na pizzę.
SZTUCZNY ŚNIEG
Kolejny prosty przepis! Niespecjalnie nadaje się do lepienia trwałych elementów, ale zabawa nim to frajda! Po połączeniu składników należy wstawić go na 20 minut do lodówki. Robi się zimny niczym prawdziwy śnieg!
Składniki:
1 pianka do golenia
8 paczek sody
2 łyżki skrobi ziemniaczanej
CIECZ NIENEWTONOWSKA
Co w niej niezwykłego? Można w nią pukać młotkiem i stawia silny opór, jednak, gdy powoli zanurzamy w niej dłoń – jest płynna jak woda.
Potrzebujemy do niej:
- skrobi ziemniaczanej
- wody
- w stosunku 1:1
Wykonanie banalne – wystarczy wymieszać ze sobą oba produkty.
MASA AKSAMITNA
Składniki:
odżywka do włosów 300 ml
mąka ziemniaczana około 500 g
opcjonalnie: barwniki spożywcze
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dobroczynnego wpływu aktywności fizycznej dziecka na jego zdrowie i samopoczucie nie sposób przecenić. Bez niej maluch po prostu nie będzie dobrze się rozwijał. Lekarze alarmują, że ruch i wysiłek fizyczny to w dzisiejszych czasach już nawet nie środek zapobiegający chorobom cywilizacyjnym, ale wręcz warunek przetrwania ludzkiego gatunku. Zobaczcie Państwo, jakie zabawy możecie zaproponować swojemu przedszkolakowi, by wspomóc jego prawidłowy rozwój, a jednocześnie dać mu wiele radości!
Ruch jest niezwykle ważny dla zdrowia, dlatego jako dorośli, powinniśmy dawać naszym dzieciom dobry przykład. Jeśli my i nasze dzieci nie będziemy się ruszać, to prędzej czy później dopadną nas nadciśnienie, cukrzyca lub nowotwory. O nadwadze u dzieci nie wspominając. A zatem wykorzystajmy naturalne upodobanie najmłodszych do rywalizacji i dajmy im jak najwięcej okazji do ruchu, szczególnie na świeżym powietrzu.
Oto kilka propozycji zabaw w domu:
- Wyścig żółwi
Zabawa, przy której jest sporo śmiechu, a dzieciaki lubią ją powtarzać i bić swoje rekordy. Do tej zabawy potrzebne są woreczki z grochem, a jeśli nie macie to wsypcie groch lub kaszę do woreczka na mrożonki. A teraz reguły gry! Na mecie ustawia się jedno lub więcej dzieci w pozycji na czworaka (mama czy tata również mogą). Każdy zawodnik na plecach ma balast w postaci woreczka. Każdy porusza się na czworaka najszybciej jak potrafi. Gdy woreczek spadnie zaznaczamy od miejsca dokąd żółw dotarł. Dzieciaki lubią poprawiać swój rekord i próbować dojść za każdym razem dalej. I tak zabawa może trwać naprawdę długo.
- Przeprawa przez rzekę
Wyobraźcie sobie, że przez Wasz pokój przepływa rzeka. Długi rwący potok rozciąga swoje brzegi od stołu, aż do kanapy lub od ściany do ściany, w zależności od rozkładu mieszkania. Musicie przejść na drugą stronę skacząc po kamieniach, ale tak, aby nie wpaść do wody. Czym są kamienie? Poduszkami jaśkami lub innymi kawałkami materiału. Rozłóżcie je na podłodze tak, aby przejście po nich nie było zbyt łatwe. I po każdym prawidłowym przedostaniu się na drugi brzeg zmieniajcie ustawienie. Oczywiście na trudniejsze, tak jakby to był kolejny level do przejścia w grze.
- Butelkowy slalom
Uważacie, że poruszanie się slalomem jest łatwe? To spróbujcie to zrobić z zawiązanymi oczami! Ta zabawa poprawia koncentrację, ćwiczy zapamiętywanie i koordynację ruchową. Zaczynacie od rozstawienia dwóch butelek po pokoju. Dziecko ma chwilę na przyjrzenie się i zapamiętanie gdzie stoją, po czym zawiązujecie mu oczy. Zadanie polega na przejściu w taki sposób, aby nie przewrócić żadnej z butelek. Gdy uda mu się przejść poziom, dokładacie kolejną przeszkodę i tak do momentu, aż skończą Wam się w domu plastikowe butelki.
- Tor przeszkód
Nie znam dziecka, które nie uwielbiałoby toru przeszkód! Do jego wykonania wykorzystajcie to co macie w domu. Mogą to być wielkie kartony przez środek, których trzeba się przeczołgać, poduszki, po których trzeba skakać, butelki, które należy omijać czy krzesła, na które trzeba się wspinać!